ये खाद्य पदार्थ कैंसर रोगी के लिए भी है फायदेमंद

कैंसर जैसी घातक बीमारी से निपटने के लिए निश्चित रूप से बहुत सावधानी बरतने की आवश्यकता है स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि कैंसर रोगी की भूख शांत करने के लिए के लिए स्वस्थ खाने और नियमित अंतराल पर खान पान महत्वपूर्ण होता है। डॉक्टर्स इलाज के बाद और उसके पहले, स्वस्थ और सही भोजन खाने को सलाह देते हैं। यहां हमने सही खाद्य पदार्थ सूचीबद्ध किए हैं जो कैंसर के रोगियों के लिए अच्छे हैं।

क्या सभी सब्जी खाना चाहिए खाओ: 

टमाटर, कद्दू, गाजर, मटर, और शलजम खाओ वे विटामिन और फाइबर के साथ भरी हुई हैं प्रोस्टेट कैंसर के रोगियों के लिए टमाटर अच्छे हैं. आप ब्रूसोली, गोभी और फूलगोभी जैसे क्रसफेरस सब्जियां भी जोड़ सकते हैं इन सब्जियां आर्गेनिक रसायन होते हैं जो खराब एस्ट्रोजन को अच्छे एस्ट्रोजन में बदलने में मदद करते हैं। यह बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते है।

इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में जोड़ें: 

विटामिन और फाइबर के लिए संतरे, केला, कीवी, आड़ू, स्ट्रॉबेरी, आम और नाशपाती खाएं। ऊर्जा के लिए आप एक्वाकाडो, प्रिंस, अमरूद, खुबानी और अंजीर भी खा सकते हैं।

खाएं अच्छा कैरबस: 

चावल, नूडल्स, चपाती, हौशी ब्रेड और पास्ता खाएं आप ओट्स, मकई, आलू, डेयरी उत्पाद और सेम भी खा सकते थे। इसके अलावा, शहद खाते हैं, लेकिन संयम में, क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी और विरोधी कवक के गुण हैं। यह संक्रमण को रोकने में मदद करता है

प्रोटीन युक्त भोजन की पुष्टि करें: अपने आहार के लिए दुबला मांस, नट्स, सूखे सेम, चना, मछली, मुर्गी पालन, अंडे और डेयरी उत्पादों को जोड़ना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। विशेष रूप से प्रोस्टेट कैंसर रोगियों के लिए, वे मछली और सोया खाद्य पदार्थ खा सकते हैं।

खाद्य पदार्थों से बचने के लिए: 

ज्यादा तला हुआ भोजन खाने से बचें। इसके अलावा, आपको नमक या चीनी का अत्यधिक सेवन नहीं करना चाहिए तेलयुक्त खाद्य पदार्थ, संसाधित भोजन और लाल मांस को हटा दें नशीले जैसे नाइट्राइट्स वाले शराब और खाद्य पदार्थों से बचें, जाम से बचना चाहिए।

यह जानकारी प्रकृति में सामान्य है कृपया अपने आहार से किसी भी पदार्थ को नष्ट करने या जोड़ने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें

सर्वेक्षण: दिल्ली में 35% से अधिक किशोर मोटापे के शिकार

एक गतिहीन जीवन शैली के कारण दिल्ली में 35 प्रतिशत से अधिक किशोर मोटापे या अधिक वजन वाले हैं, जो एक ऐसी स्थिति है, जो उनके  भावनात्मक, आत्मविश्वास और आत्मसम्मान को प्रभावित करता है, अवसाद और अन्य बीमारी के लिए रास्ता तैयार करता है, यह एक सर्वेक्षण से पता हुआ है

"जुवेनायल मोटापा" शीर्षक से किया गया सर्वेक्षण, दिखाता है कि 5 से 9 वर्ष के आयु वर्ग के 38.5 प्रतिशत बच्चे मोटापे के शिकार हैं , जबकि 10 से 14 साल की आयु में 40.1 प्रतिशत अधिक वजन वाले बच्चे पाए गए।

यह सर्वेक्षण दिल्ली के  1,000 बच्चों पर किया गया था। इस सर्वे के  परिणाम के रूप में 29.7 प्रतिशत बच्चों के  "happiness level" में गिरावट पायी गई, 28.3 प्रतिशत बच्चे "less social" और 20.2 प्रतिशत बच्चों में   "अधिक चिड़चिड़ा" स्वभाव वाले गुण पाए गए। मोटापे ने न केवल बच्चों के शारीरिक जीवन में बाधा पहुंचाई, बल्कि उत्पादकता, आत्मसम्मान का स्तर भी गिराया है और बच्चों और किशोरों की भावनात्मक कल्याण की  भावना को भी ख़त्म किया जा रहा है।

किशोरों के बीच मोटापे में वृद्धि, विभिन्न जीवन शैली विकल्पों जैसे कि अस्वास्थ्यकर खाने/unhealthy eating की आदतों, खराब शारीरिक गतिविधि के स्तर, कम नींद वाली आदतों के साथ-साथ बढ़ती स्क्रीन समय, साथियों के दबाव, अन्य लोगों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। "बच्चे  रात में खाने के बाद रात में खाने के बाद किसी भी कैलोरी नहीं जलाते हैं और दिन के दौरान एक ही समय में वे सुस्त होते हैं जिससे दिन में कम कैलोरी जलती हैं," प्रदीप चौबे, अध्यक्ष मैक्स हेल्थकेयर में मिनिमल एक्सेस, मेटाबोलिक और बेरिएट्रिक सर्जरी विभाग ने शुक्रवार को एक बयान में कहा।

"इसके अलावा, बच्चों में बढ़ती स्क्रीन समय में इन दिनों बहुत अधिक भावनात्मक और हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। तनाव हार्मोन और स्टेरॉयड उत्पादन बढ़ रहा है जो शरीर में बढ़ता है जिससे भूख बढ़ जाती है जिससे वजन में योगदान मिलता है"।

इसके अलावा, 26 प्रतिशत से अधिक मोटापे से ग्रस्त बच्चे थकने का अनुभव करते हैं, जबकि 25 प्रतिशत सांस फूलने से पीड़ित हैं। इन दबावों के कारण तनाव का कारण बनता है और किशोरों के आत्मविश्वास का स्तर और सामाजिक जीवन पर प्रभाव पड़ता है, जिसके बदले में गलत खाने का कारण बनता है सर्वेक्षण में पता चला है कि 84.7 प्रतिशत किशोर जंक, वायुकृत पेय या चॉकलेट हर सप्ताह दो से तीन बार खाती हैं।