बड़ी आसानी से घटाएं 5 किलो वजन ?

आप बिना किसी Medicine और Product खाए बगैर अपना Weight बड़ी आसानी के साथ कम कर सकते हो बस आपको हमारे बताये गए Tips को Follow करना पड़ेगा और आप देखते ही देखते बन जायेंगे Slim- 

-सुबह जल्दी उठने की आदत डालें और उठकर सिर्फ आपको 5 मिनट के लिए एक दौड़ लगानी है दौड़ने से Metabolism कम होता है, जिससे पाचनशक्ति बढ़ती है और खाना तेजी से पचता है। सुबह Daily सिर्फ 5 मिनट तक दौड़ने आपकी Calorie Burn होगी। इस प्रकार आप अपना वजन कम कर सकते है। 

-खाना खाने से पहले हमेशा एक गिलास Water अवश्य पीना चाहिए ऐसा आपको सुबह-शाम दोनो बार खाने से पहले करना पड़ेगा। आप दिनभर खूब पानी पिएं। आपका वजन जल्दी से कम होना दिखने लग जायेगा। यह उपाय 1 Month तक अवश्य करते रहने रहें. 

-घर की सीढ़ियां चढ़ेंगे-उतरेंगे से भी अपना वजन कम कर सकते हैं। आप चढ़ने उतरने के लिए सीढ़ियाँ प्रयोग करें Lift का इस्तेमाल बंद कर दें इससे 1 Month में आपका वजन 5 से 10 Kg तक कम हो सकता है। लेकिन यह Exercise आपको Daily करना पड़ेगा. 

- खूब जोर से हसने से भी मोटापा कम हो सकता है ये वजन घटाने का सबसे Simple और Easy तरीका है रोजाना Morning 5 मिनट तक जोर-जोर से हंसना। इससे 1 Month के भीतर आपका वजन 5 से 10 Kg तक कम हो जाएगा। हँसना Yoga का एक हिस्सा है और कपालभाती योग जैसा लाभ करता है। इससे आपके पेट की Fat कम होने लगेगी।