एसिडिटी तब होती है जब पेट के गैस्ट्रिक ग्रंथियों में एसिड का अधिक स्राव होता है। जब स्राव सामान्य से अधिक होता है, तो हम महसूस करते हैं, जिसे आमतौर पर दिल की जलन के रूप में जाना जाता है, जो आम तौर पर मसालेदार खाद्य पदार्थों के उपयोग से पैदा होता है।
एसिडिटी का इलाज करने के लिए कुछ घरेलू उपाय हैं ...
* एसिडिटी रोकने के लिए Aerated/Cold Drinks और चाय, कॉफ़ी को छोड़ दें। इसके बजाय हर्बल चाय इस्तेमाल करें।
* एसिडिटी से बचने के लिए प्रतिदिन एक गिलास गर्म पानी का अवश्य सेवन करें।
* अपने दैनिक आहार में केला, तरबूज और ककड़ी शामिल करें। तरबूज का रस एसिडिटी का इलाज करने के लिए अच्छा काम करता है।
* यदि आप अम्लता से पीड़ित हैं, तो नारीयाल पानी को एसिडिटी शांत करने के लिए बढ़िया माना जाता है।
* एसिडिटी से बचने के लिए रोजाना एक गिलास दूध पीना अच्छा रहता है ।
* नींद लेने से पहले कम से कम दो से तीन घंटे पहले अपना अंतिम भोजन अवश्य कर लें।
* भोजन के बीच लंबे अंतराल को बनाए रखना एसिडिटी का एक कारण है। छोटे लेकिन नियमित भोजन करते रहें।
* अचार, मसालेदार चटनी, सिरका आदि से बचने की कोशिश करें।
* कुछ पोदीना की पत्ती पानी में डालकर उबालें और भोजन के बाद इस का एक गिलास लें।
* भोजन के बाद लौंग के एक टुकड़े को चूसना एसिडिटी रोकने का प्रभावी उपाय है।
* गुड़, नींबू, केले, बादाम और दही ये सब आपको एसिडिटी से तत्काल राहत देने के लिए अच्छे माने जाते हैं।
* अत्यधिक धूम्रपान करने से एसिडिटी बढ़ जाती है, इसलिए इससे बचें ।
*खाना चबाकर खाने की कोशिश करो ।
* पाचन में अदरक का इस्तेमाल करने से एसिडिटी की सम्भावना काम बनती है.
* जलन होने पर चीनी के साथ नींबू पानी बना कर प्रयोग करें ऐसा करने से सीने की जलन कम हो जाती है।
* हरी सब्जिया , सेम, कद्दू, गोभी, गाजर और प्याज आदि का प्रयोग अधिक से अधिक करें. तेलीय या तले खानपान से बचने की कोशिश करें।
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