Slim बनने का आसन और अचूक तरीका?

बिना किसी दवा के वजन कैसे कम करें ? 

सुबह खाली पेट योगा आसन में बैठ कर 2 गिलास गुनगुना गरम पानी पियें और उसके 1 घंटे बाद ही कुछ खाएं. दिनभर में 4-5 लीटर पानी अवश्य पियें, यह गुनगुना गरम पानी जमा हुआ फैट शरीर से बाहर पसीने या मल मूत्र के रस्ते बहार निकल देगा. 

हल्का गरम पानी पीने से Gastric , Constipation की समस्या ख़त्म होती है. भोजन में अधिक Fibre वाले पदार्थों का इस्तेमाल अधिक करें क्योकि इससे आपके वजन को कम करने में जल्द लाभ होता है और फाइबर से Metabolism  को Strong  बनता  है. 

वज़न कम करने या स्वस्थ रहने के लिए व्यायाम या घूमना या दौड़ना भी बहुत ही जरुरी है आप कुछ किलोमीटर चलकर या व्यायाम करके भी वजन कम कर सकते हैं, ऐसा करने से आपकी बॉडी Energy/कैलोरी Burn  करने लगेगी। जो भी Fat शरीर में मोजूद है वो पसीने या मूत्र के रस्ते बहार निकल जाएगी. 

-आप आयुर्वेदिक चाय या ग्रीन टी का इस्तेमाल अवश्य करें.

-सुबह खली पेट शहद और गुण गुने पानी का इस्तेमाल करें 

-सुबह खाली पेट जीरे वाले पानी या जीरे की चाय का इस्तेमाल करें.

-ऐसा आहार खाए जिस से कब्ज की समस्या पैदा न हो, और पेट हमेशा हल्का रहे. हरी सब्जी और फलों का सेवन अधिक करें. कभी मासाहार या फ़ास्ट फ़ूड या जंक फ़ूड का इस्तेमाल न करें.

-हमेशा Refined Oil  या Dalda  या Palm Oil  का इस्तेमाल कम से कम या ना के बराबर ही करें क्योकि ये सब शरीर फैट को बढ़ाते हैं. देसी Ghee  का उपयोग खाने में अधिक करें.

-सुबह खाली पेट नींबू को गुनगुने पानी में मिलाकर पीयें या नीबू की चाय बनाकर कर प्रयोग करें. 

इससे पेट की चर्बी कम होती है.