Yoga करने से होगा अब Thyroid का इलाज

अब Thyroid की बीमारी को Yoga करके भी ठीक किया जा सकता है, ये बीमारी शरीर कुछ विशेष प्रकार की गडबड़ी से पैदा होती है, इसका एक आसान सा तरीका है जो आपकी बहुत मदद करेगा. 

इस योगासन में आपको शांत और खुली हवा में करना है, इसमें पीठ के बल एक दम शांत मुद्रा में लेट जाएं और अपने घुटनों (Knees) को 90 डिग्री मोड़ लें ध्यान रखें दोनों. अब अपनी बांहों को धरती से सटा कर रखें ये हाथ और हथेली आपके Body से Touch होने चाहिए. पैर जोड़कर नहीं रखने हैं. 

अब आप अपनी कमर को को धरती से ऊपर उठाने का प्रयास करें कन्धों को धरती पर ही रहने दें और अपनी Chin को Chest से Touch करें और साथ ही हाथों को जमीन छुलाते हुए लगाये रखें. 

आपकी दोनों जांघे साथ साथ होनी चाहिए इस आसन को आप 2 मिनट से लेकर 5 मिनट तक कर सकते हैं आसन करते समय सांस छोड़ते हुए आसन से बाहर निकलें. 

इस आसन का नाम है “सेतुबंधासन”. इस आसन को रोजाना करें इसे करने से आपकी Thyroid की समस्या का निवारण हो जायेगा इसे करते समय सावधानी जरुर रखें