हिन्दू लोग उपवास क्यों रखते हैं ?

उपवास रखने के क्या लाभ हैं ?

उपवास हिन्दू धर्म में एक Religious  कर्म होने के साथ साथ इसको चिकित्सा की नज़र में भी बहुत अच्छा माना जाता है, उपवास Health के लिए बहुत ही आवश्यक है उपवास करने से शरीर को आराम मिलता है और इसकी सफाई भी होती है. शरीर का संतुलन ठीक बना रहता है.

कभी कभी एक दो दिन का उपवास करने से साधारण रोगों में बहुत लाभकारी असर होता है इसी के साथ साथ कुछ घातक रोग जैसे diabetes, बवासीर(Piles) आदि में बहुत फायदेमंद है. 

कुछ लोगों का ये मानना है कि उपवास करने से शरीर कमजोर हो जाता है किन्तु ऐसा नहीं है इससे तो मन में ख़ुशी आती है और स्फूर्ति आने लगती है. 

T.B, Heart Patient और गंभीर बीमारीओं के रोगियों को उपवास नहीं रखना चाहिए। Pregnancy के दौरान भी उपवास नहीं करना चाहिए। 

उपवास के दौरान कभी Hard Food  (देर में पचने बाले भोजन) नहीं करने चाहिए, इसमें फलों का सेवन उचित रहता है. 

उपवास समाप्त करने के तुरंत बाद कभी भरपेट भोजन नहीं करना चाहिए क्योकि उपवास से पाचन अंगों की क्रियाशीलता कम हो जाती है जो धीरे धीरे बढती है.